Moins de déchets en course : adoptez la flasque à gels

Cette solution simple permet de remplacer les emballages jetés sur la route. Et de faire des économies.

Sur les routes du Tour ou dans les courses locales, la scène est devenue familière : après avoir avalé un gel, certains cyclistes jettent l’emballage par terre. Même à l’entraînement, on retrouve des traces de ces ravitaillements improvisés. Problème : ces déchets s’accumulent, nuisent à l’environnement… et finissent par coûter cher au portefeuille du coureur. Pourtant, il existe une alternative simple : la flasque souple rechargeable.

Gels énergétiques : un coup de boost… mais à quel prix ?

En pleine sortie longue ou en course, les gels énergétiques peuvent faire la différence. Riches en glucides rapidement assimilables, ils aident à maintenir le niveau d’énergie, évitent les coups de fatigue et facilitent la récupération. Faciles à transporter dans la poche du maillot, ils se consomment en quelques secondes, même à pleine vitesse.

Mais ce format pratique a son revers. La plupart des gels sont conditionnés dans des emballages individuels en plastique ou en aluminium. Une fois vidés, ces petits sachets finissent trop souvent au sol, volontairement ou par simple négligence. Résultat : des bas-côtés jonchés de déchets après les courses, et des traces qui persistent bien après le passage du peloton.

À cela s’ajoute l’impact économique. Utiliser plusieurs gels à chaque sortie représente un budget conséquent pour les cyclistes réguliers. Entre la pollution visuelle, l’empreinte environnementale et le coût, la facture est lourde. Pourtant, il existe une solution simple pour limiter ces effets négatifs, sans renoncer aux bénéfices des gels.

La flasque souple rechargeable : une alternative simple et efficace

Aucun cycliste n’achète de bouteilles en plastique pour chaque sortie. On préfère tous un bidon réutilisable. Pour les gels, la logique est la même : plutôt que d’accumuler les emballages jetables, on peut passer à la flasque souple rechargeable. Inspirée du trail et du triathlon, cette petite gourde flexible se glisse dans la poche arrière du maillot et permet de transporter l’équivalent de plusieurs gels dans un seul contenant.

Le principe est simple : on la remplit avant la sortie avec des gels en pot ou une préparation maison. Une fois refermée, elle se presse facilement pour délivrer la dose nécessaire en quelques secondes. Et de retour à la maison, on la nettoie pour la prochaine sortie. Résultat : plus aucun déchet à jeter, un geste plus fluide en plein effort et un ravitaillement adapté à ses propres besoins.

Côté budget, l’économie est nette. Acheter un gel en pot ou préparer sa recette revient souvent deux à trois fois moins cher que les sachets individuels. Sur une saison complète, la différence peut représenter plusieurs dizaines d’euros économisés… tout en réduisant considérablement son impact environnemental.

Quelle est la meilleure flasque souple pour gels à vélo ?

Quand on décide de passer à la flasque souple, on remarque qu’il y a du choix. Mais plutôt adapté à l’univers du trail ou du running, où l’on a les deux mains disponibles. La contenance, le système de bouchon, la facilité de nettoyage et la prise en main font toute la différence une fois sur le vélo. La Mulebar Silicone 150 ml, vendue chez Decathlon, a l’avantage d’offrir une grande capacité (jusqu’à huit gels), mais son bouchon peu résistant et difficile à manipuler en roulant limite son intérêt sur route.

Flasque souple Eco Pocket pour gels énergétiques

De notre côté, après plusieurs essais, on recommande sans hésiter l’Eco-Pocket. Compacte (80 ml), elle remplace trois gels individuels et se glisse facilement dans la poche du maillot. Fabriquée en silicone alimentaire sans BPA, elle est solide, simple à nettoyer et surtout équipée d’un embout anti-goutte qui permet de doser d’une seule main, sans se salir. En course comme à l’entraînement, c’est un vrai confort… et plus de gel qui coule dans la poche.

Mieux vaut donc miser sur une flasque compacte, pratique et pensée pour une utilisation rapide, quitte à en emporter deux pour les sorties les plus longues.

👉 Voir l’Eco-Pocket chez Authentic Nutrition

Que mettre dans sa flasque ?

Notre gel recommandé : Boost Gel d’Authentic Nutrition

Il existe aujourd’hui une multitude de recharges de gels énergétiques, prêtes à l’emploi ou à diluer. Après en avoir testé plusieurs, notre préférence va au Boost Gel d’Authentic Nutrition, classé 2ᵉ au podium qualité 2024 établi par le diététicien-nutritionniste du sport indépendant Nicolas Aubineau.

Fabriqué en France, ce gel est pensé pour les sports d’endurance. Sa texture fluide passe parfaitement dans une flasque souple comme l’Eco-Pocket, sans effort ni bouchon bouché. Il apporte des glucides à indice glycémique bas pour éviter les pics de glycémie, ainsi que des BCAA, vitamines, minéraux et antioxydants pour soutenir l’effort et limiter la fatigue.

Il se consomme pur, sans ajout d’eau, à raison de 25 à 30 g toutes les 30 à 45 minutes, avec une hydratation régulière. Côté digestion, il se montre très bien toléré et ne provoque pas d’acidité gastrique, un point important sur les longues sorties. Conditionné en bouteille en verre recyclable de 300 g, il équivaut à dix gels individuels de 30 g et limite donc drastiquement les déchets.

👉 Voir le Boost Gel d’Authentic Nutrition chez Alltricks

Et pourquoi pas un gel maison ? La recette d’un nutritionniste

L’autre avantage de la flasque souple, c’est qu’on peut y mettre ses propres recettes. C’est souvent moins cher, on sait exactement ce qu’on y met, et on peut adapter les saveurs ou la composition à ses besoins.

Le diététicien-nutritionniste du sport Nicolas Aubineau propose par exemple une recette simple et économique, à base de miel, sirop d’agave, jus d’orange, curcuma, sel et quelques ingrédients aux vertus antioxydantes. Le résultat : un gel fluide, digeste, à faible indice glycémique, parfait pour les sorties longues.

Comptez moins de 0,50 € par dose, contre 2 à 3 € pour un gel du commerce. Et avec une flasque souple, la préparation maison devient aussi simple à emporter qu’un gel classique. Pour retrouver la recette complète et ses variantes, rendez-vous sur le site de Nicolas Aubineau.

En finir avec les déchets… et alléger la facture

Avec une flasque souple et une bonne recharge, il n’y a plus aucune raison de laisser traîner des emballages de gels sur la route ou les chemins. C’est un geste simple, qui réduit considérablement l’impact environnemental du cyclisme tout en préservant l’image de notre sport.

Cerise sur le maillot, on fait aussi des économies : les recharges reviennent deux à trois fois moins cher que les sachets individuels. En adoptant cette habitude, on roule plus propre, plus pratique… et plus malin.